暴饮暴食后怎样减肥?

  女 | 23岁 2021-11-29 09:39:22 2人回复 来自

健康咨询描述: 我的生活习惯不好,平时吃饭也是不规律,有的时候一天不吃饭,吃些泡面零食之类的,吃的时候一次会吃的很多,所以造成我现在的身体有一些肥胖,我想减肥。

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-11-29 09:53:52
      指导意见:
      建议在减肥的时候要严格控释饮食,少吃多餐,多吃水果和蔬菜,补充日常生活所需的维生素。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,做到管住嘴迈开腿。减肥是一个浩大的工程,需要长期坚持,没有任何速成的方法。
      


邱晗 海城正骨医院   副主任医师 2021-11-29 10:38:58
      暴饮暴食是不是需要减肥?分两种情况,如果病人是偶尔出现一次,暴饮暴食可能不会出现明显的肥胖,建议患者尽量控制饮食,不要去暴饮暴食,容易引起胃肠道的疾病。如果患者是经常性的暴饮暴食,就要控制饮食,首先,从新城上要放松自己,要树立信心,减少饮食之后一定要出去做一些热身运动,消耗体内的能量,比如散步慢跑,以达到减脂减肥,减轻体重的目的。