暴饮暴食后怎样减肥？

健康咨询描述： 我的生活习惯不好，平时吃饭也是不规律，有的时候一天不吃饭，吃些泡面零食之类的，吃的时候一次会吃的很多，所以造成我现在的身体有一些肥胖，我想减肥。

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-11-29 09:53:52
      指导意见：
      建议在减肥的时候要严格控释饮食，少吃多餐，多吃水果和蔬菜，补充日常生活所需的维生素。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，做到管住嘴迈开腿。减肥是一个浩大的工程，需要长期坚持，没有任何速成的方法。
      

邱晗 海城正骨医院   副主任医师 2021-11-29 10:38:58
      暴饮暴食是不是需要减肥？分两种情况，如果病人是偶尔出现一次，暴饮暴食可能不会出现明显的肥胖，建议患者尽量控制饮食，不要去暴饮暴食，容易引起胃肠道的疾病。如果患者是经常性的暴饮暴食，就要控制饮食，首先，从新城上要放松自己，要树立信心，减少饮食之后一定要出去做一些热身运动，消耗体内的能量，比如散步慢跑，以达到减脂减肥，减轻体重的目的。