怎样克服节食减肥之后的暴饮暴食

健康咨询描述： 我一年前节食减肥，当时身高165，体重49公斤，后来减了一年体重到了37公斤，这几个月吃零食还有暴饮暴食体重上升到41公斤，完全控制不住自己，老是会暴饮暴食，上升的这三四公斤还能减下来吗

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2019-07-29 16:33:16
      这种情况肯定会减下来，科学有效的减肥办法就是长期健身运动以及控制饮食来实现的，这样不容易反弹，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，另外每天坚持运动一小时以上。
      

崔立静 医师 2019-07-29 14:43:20
      病情分析：
      你好，首先，你的体重不是肥胖，而是体重偏低的了，若过度减肥对于身体伤害较大的。
      指导意见：
      正常的情况下，你的身高这样，体重在一百斤完全没问题，37公斤就是较低的了，这样的减肥对于身体和心理都是较大的挑战，建议平时运动，保持好身材良好就行了。

王丽丽 滕州市中医医院   主管护师 2019-07-29 14:47:03
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述减肥后暴饮暴食体重增加还会降下来吗的问题
      指导意见：
      你好，根据你的身高，标准体重应该在110斤左右，现在你有点偏瘦，不要再过度节食减肥，容易引起内分泌紊乱，月经失调，营养不良等，现在你正处于青春发育成长期，最好合理营养饮食，积极锻炼身体，健康又塑型。
      以上是对“怎样克服节食减肥之后的暴饮暴食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！