节食减肥后暴饮暴食如何摆正饮食心态

健康咨询描述： 节食减肥后暴饮暴食内心负罪感很强，如何在外饮食的情况下保持营养均衡。正确健康的饮食不容易长胖呢？

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 10:29:48
      平时要养成好的习惯，一日三餐要规律，要少食多餐，不要暴饮暴食。同时饮食要清淡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以吃一些粗粮或者是蛋白质高的食物。要少吃油腻的食物和含糖量高的食物。