办公室减肥法

健康咨询描述： 我是一名办公室文员，日常的工作主要就是办公室的一些常见事物，一帮情况下我都是在电脑前的，现在我发现自己胖了，想减肥，请问怎么减肥啊？

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-27 08:23:02
      办公室也是减肥的好地方，只要有毅力长期坚持，就可以建议每天坚持有氧运动，一小时以上，经常做下蹲或者是原地跑，对减肥都很有好处，另外要严格控制饮食，每日三餐，每餐主食不要超过100克。