怎样减肥不吃减肥药

健康咨询描述： 由于上班的原因，让我胖了很多，以为随着时间会自然瘦下来，可是让我担心的是越来越胖了，而我也知道减肥药是不能乱吃的，我出来不吃减肥药来帮助减肥，可是我想要不吃减肥药最快的瘦下来。

专业回复

宋华 锦州市中心医院   副主任医师 2021-11-25 18:12:53
      指导意见：
      您好，建议您采取控制饮食加运动减肥，平时避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，多喝水，每天慢跑一小时，坚持就会瘦下来。