每天跑步能减肥

健康咨询描述： 我这几年经常在外面吃饭应酬，饮食不规律，晚餐的时间特别晚，有时8,9点才吃饭，等吃完回家倒头就睡，不知不觉中身材越来越胖了，我很担心再不减肥会得高血压之类的，所以打算开始每天跑跑步运动下。

专业回复

宋华 锦州市中心医院   副主任医师 2021-11-25 18:10:52
      指导意见：
      您好，每天跑步一小时以上，再配合控制饮食，是可以有效减肥的，晚餐建议你不吃或者吃水果，避免喝啤酒，避免暴饮暴食，坚持就会瘦下来。