每天跑步多久能减肥?

健康咨询描述： 每天跑步多久能减肥?

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-05-20 11:53:50
      每天坚持30-40分钟的慢跑，配合饮食控制，大约一个月减肥的效果就能有所体现，三个月后效果就会非常明显。有关跑步这种有氧运动对减肥的效果，首先取决于运动量，如果坚持运动，再配合清淡的饮食，可以让减肥达到事半功倍的效果。