21天减肥法食谱

健康咨询描述： 妹妹马上就要结婚了，现在倒计时还有28天。妹妹想减减肥，她说只有21天的时间。还让我赶紧给她想办法，她要结婚了减肥药自然而然的是不能吃了，只能在饮食上面下功夫了。

专业回复

宋华 锦州市中心医院   副主任医师 2021-11-25 18:11:59
      你好，建议他采取控制饮食，加运动减肥，早中餐吃七分饱，晚餐不吃，吃水果代替，多喝水，多吃蔬菜水果，每天慢跑1小时，坚持就会瘦下来。