21天减肥法健康吗？

健康咨询描述： 21天减肥法健康吗？看别人用了都瘦了好多

专业回复

邢汉学 桓台县人民医院   副主任药师 2019-11-13 11:42:13
      减肥不能急于求成，不要服用减肥药物，减肥药物，一般是抑制食欲，或者是导泻，容易引起肌体功能紊乱，建议控制饮食，晚饭要少吃，减少热量的摄入，加强运动锻炼，增加热量的消耗，这是比较安全的减肥方法减肥是一个长期的过程。
      

王晓磊 东营市荣军医院   主管护师 2019-11-13 11:37:43
      病情分析：
      你好，21天减肥法，是通过调整饮食结构的方法来达到减肥的目的。
      指导意见：
      目前市面上所宣传的减肥药物，减肥食品都是不可靠的，甚至会对身体造成损伤。只有通过调整饮食结构加运动的方式达到的减肥才是健康的减肥方式，这种方式还不容易反弹。所以减肥一定要控制好饮食结构。
      

王鑫 本溪市第三人民医院   主管护师 2019-11-13 11:40:26
      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，21天减肥法健康吗？21天减肥法可以起到一定的减肥作用，具体可以减多少因人而异。
      指导意见：
      但是建议是不要选择，因为他减肥办法总体是通过高强度节食，让身体消耗脂肪和蛋白，从而达到减肥目的，但是是其节食强度太大，对于身体负担过重，很容易导致副作用，比如厌食、月经不调、心率过快等。
      
      以上是对“21天减肥法健康吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张志宏 武威市第二人民医院   主管护师 2019-11-13 16:54:47
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况来看，21天减肥法是一种减肥的机构搞的减肥方法吗？
      指导意见：
      最健康的减肥方法应该就是运动加适当的节食，但也有在这些基础上通过中药调理也有能达到减肥的目的。