喝纯牛奶怎么减肥

健康咨询描述： 还有苹果牛奶，减掉的是水分和脂肪，减肥之后怎么防止反弹呢

专业回复

宋华 锦州市中心医院   副主任医师 2021-11-25 18:08:30
      指导意见：
      您好，喝纯牛奶不减肥，需要喝脱脂牛奶，平时控制饮食加运动减肥，避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，避免久坐，多吃蔬菜水果，多运动锻炼，就会瘦下来。