减肥最快最有效

健康咨询描述： 由于长期在办公室工作,活动较少,加之生活上饮食上不太节制,爱吃零食,肚子上的赘肉非常多,穿衣服很不好看,尤其是夏季啊,不能穿漂亮的衣服,没办法,减肥啊.

专业回复

张利勇 扬州市中医院   副主任医师 2021-11-24 22:45:10
      你好，根据您的情况来看，建议您，可以每天早上喝一杯牛奶，一个鸡蛋和全麦面包片，中午吃鸡鸭鱼肉，其中的一种，饮食要单一晚上，只吃青菜，不吃主食一定要坚持。