心情烦躁易怒失眠怎么改善？

健康咨询描述： 心情烦躁易怒失眠怎么改善？

专业回复

郗洪光 滕州市中医医院   副主任医师 2021-11-09 10:44:26
      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你心情烦躁易怒失眠，如果长期这样，就有患神经症，特别是神经衰弱的可能；建议你最好到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，也可以先看看心理医生
      

白成成 二级心理咨询师 2021-11-09 07:53:33
      病情分析：
      烦躁易怒这是你的情绪表现，而人的情绪是受想法影响的，如果想法消极负面，那么情绪就会负面。
      指导意见：
      所以要去调整自己的想法积极向上，多去想好的方面，去关注积极的部分，这样才会有积极的情绪。情绪方面好转了那么各方面都会有所改善的。
      

白春明 晋中市太谷区中医院   二级心理咨询师 2021-11-09 07:56:06
      病情分析：
      心情烦躁，影响人的交往互动，容易发怒，干扰到自己的生活状态，常常失眠，影响了自己的睡眠情况，内心疑惑如何才能够得到有效的改善
      指导意见：
      可以感受到你内心的疑惑，遇到这样的情况，首先需要确诊到公立正规的精神科接受药物的支持，其次要积极进行自我调节，遵医嘱服用药物，并且呢，要每天有早晚各一次的有氧健身锻炼，每次15分钟以上，第三，在条件允许的情况下，接受系统的心理辅导训练，可以和平台心理咨询师进行预约
      
      以上是对“心情烦躁易怒失眠怎么改善？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！