夏天吃什么可以抗疲劳?

  男 | 0个月 2021-11-09 05:39:14 2人回复 来自

健康咨询描述: 夏天吃什么可以抗疲劳?

专业回复

盛紫阳 黑龙江中医药大学附属第一医院   主治医师 2021-11-09 06:15:16
      你好:夏天多吃苹果能缓解疲劳。因为夏季过多的流汗会造成钾离子流失增多,使人产生倦怠,甚至吃不下东西,而苹果富含钾、苹果酸等,能有效缓解疲劳,同时对于食入盐分过多的人,常吃苹果还可以帮助排出体内多余的钠,起到软化血管、降低血压的作用
      


徐泉崧 通许县中心医院   副主任医师 2021-11-09 05:41:06
      指导意见:
      夏天的时候,环境温度高,容易诱发失水,导致乏力等不适,可以多吃点蔬菜水果,补充水分和维生素C,适量喝点淡盐水,补充通过汗液丢失的水分和盐分,有助于降低乏力程度。