夏天吃什么可以抗疲劳?

健康咨询描述： 夏天吃什么可以抗疲劳?

专业回复

盛紫阳 黑龙江中医药大学附属第一医院   主治医师 2021-11-09 06:15:16
      你好：夏天多吃苹果能缓解疲劳。因为夏季过多的流汗会造成钾离子流失增多，使人产生倦怠，甚至吃不下东西，而苹果富含钾、苹果酸等，能有效缓解疲劳，同时对于食入盐分过多的人，常吃苹果还可以帮助排出体内多余的钠，起到软化血管、降低血压的作用
      

徐泉崧 通许县中心医院   副主任医师 2021-11-09 05:41:06
      指导意见：
      夏天的时候，环境温度高，容易诱发失水，导致乏力等不适，可以多吃点蔬菜水果，补充水分和维生素C，适量喝点淡盐水，补充通过汗液丢失的水分和盐分，有助于降低乏力程度。