长期失眠如何调理？

健康咨询描述： 长期失眠如何调理？

专业回复

孙好学 潍坊市益都中心医院   主治医师 2021-11-08 09:34:14
      您好，长期失眠平时需注意作息规律，心理平衡，尽量不要过于关注睡眠或其他令自己担心多虑的事情，适度运动，增强体质，如有不良习惯如抽烟喝酒等需要戒除，白天尽量不要躺着。必要时去医院精神心理科辅助药物治疗。
      

陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 2021-11-07 14:56:13
      病情分析：
      长期失眠需要明确能够引起长期失眠的原因，能够引起失眠的因素很多，主要包括身体方面的因素，精神心理方面的因素，不良的生活习惯等等。
      指导意见：
      去除能够引起失眠的原因，给予身体相关检查排除身体方面患有疾患，另外需要明确是否是精神心理方面的因素所导致的失眠，可去医院精神心理科就诊检查明确诊断，根据具体情况也给予相关治疗，平时要养成良好的生活作息习惯。