怎样才能睡觉减肥瘦身

健康咨询描述： 怎样才能睡觉减肥瘦身

专业回复

陈琳 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-11-06 08:35:02
      建议最好在晚上11点之前睡觉，这样可以帮助身体的代谢，在早上七点钟前起床，因为早起有利于排出宿便。经常睡懒觉的人一般体内都有毒素，会影响减肥，同时还是要尽量控制饮食和加强运动。
      

张传英 天津市武清区中医医院   主治医师 2021-11-06 11:54:23
      你好，对于减肥瘦身来说，这是一个长期坚持的工作主要是从饮食上考虑，不要吃油腻大的食物，不要吃甜食，可以通过多吃蔬菜和含糖量低的水果来补，在主食上尽量多吃一些粗纤维的食物，例如红薯燕麦粥等，同时还要记住加强体育锻炼
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-11-06 10:11:56
      睡觉只需要保证一点，那么就是早睡早起，不要熬夜，让身体充分的休息好，这是减肥的基础，但是睡好觉并不具有减肥功效，想减肥的话还需要增强锻炼，加大身体消耗，同时饮食上要注意低盐低脂，少食多餐才可以。
      
      以上是对“怎样才能睡觉减肥瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！