怎样的减肥方法最有效快速

健康咨询描述： 怎样的减肥方法最有效快速

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 10:29:50
      健康、科学的减肥方法最有效快速，首先要管住嘴，尽量不要吃膨化食品、油炸食品和烧烤，可以吃一些富含蛋白质、维生素的食物，其次，每天要保证一定量的有氧运动，比如快走、跑步等，有助于体重下降。