怎样减肥最有效的

健康咨询描述： 怎样减肥最有效的

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-09-26 20:14:48
      最有效的减肥方法是通过饮食控制与加强运动，饮食以清淡易消化为主，避免食用膨化食品、油炸食品、烧烤、碳酸饮料等，可以吃一些蔬菜水果和富含蛋白质的食物，同时每天要进行一定量的有氧运动，比如游泳跑步，有助于体重的下降
      

王丽娟 淄博市第一医院   主治医师 2021-09-26 19:15:50
      如果你想减肥的情况下，就是主要的是控制饮食和锻炼是最有效安全的，如果过度的肥胖可以适当的用一些减肥药，如果不是特别肥的话，要加之坚持这种饮食锻炼的习惯就能够达到减肥了。