怎样快速的减肥最快最有效

健康咨询描述： 怎样快速的减肥最快最有效

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-09-30 16:19:44
      指导意见：
      过合理的膳食和适量的运动结合，才可以快速达到减肥的目的。在日常饮食中，制定严格的膳食计划，均衡营养，避免食用热量高的食物；在日常生活中，适量进行一些有氧运动，来消耗体内脂肪。
      

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-09-30 16:20:14
      减肥需要严格控制饮食，另外配合适当的运动，需要一定的毅力和恒心。如果只是短期内不吃饭，多运动，可能体重能减下来，一旦放松体重可能很快又会出现反弹，只要长期坚持，最后就能起到很好的减肥效果，这种减肥方式也是最合理、最科学的，对人体健康不会有副作用。