怎样减肥最有效女生不反弹

健康咨询描述： 怎样减肥最有效女生不反弹

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-10-02 22:48:18
      女生减肥建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，这样的女孩，不要吃油炸的食物，最好是以清淡易消化为主。
      

王丽娟 淄博市第一医院   主治医师 2021-10-03 07:11:15
      如果想减肥并且有效不能够反弹的情况下，就要将长期坚持锻炼的习惯控制一下饮食量，这种情况下才能够产生小的能量，所以说不能够产生肥胖了，那如果你不控制饮食，暴饮暴食不锻炼的话，肯定不能达到减肥。