怎样减肥最有效果达到不反弹

健康咨询描述： 有没有办法可以减肥的，在那些方面，吃什么水果之内的

专业回复

邢汉学 桓台县人民医院   副主任药师 2019-11-25 15:27:38
      减肥最有效的方法，就是控制饮食，特别是晚饭要少吃，减少热量的摄入，再就是加强运动锻炼，增加热量的消耗，选择一项适合自己的运动方式，并且长期坚持下去，这是安全有效的减肥方法。
      

杜广 辛集市妇幼保健院   主治医师 2019-11-25 15:26:49
      病情分析：
      您好根据您提供病情综合分析考虑是体重超标引起来的这些症状，必须从控制饮食，多运动
      指导意见：
      建议您注意多吃蔬菜水果，尤其香蕉，少吃面食，少吃肥肉，多运动，以跑步两次，一次三十分钟
      

巩思苓 滕州市中医医院   主管护师 2019-11-25 15:30:58
      病情分析：
      你好！要想减肥的话，最健康的减肥方式是调理饮食，平时加强运动。
      指导意见：
      你好，建议平时饮食注意荤素搭配，勿暴饮暴食，避免甜食及油腻之物，每天坚持运动如跑步，健身，游泳都可以的，.运动时间不要低于30分钟，长期坚持，会有好的效果。
      
      以上是对“怎样减肥最有效果达到不反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！