什么才叫肌肉紧张？当你只是不开心心情并没紧张

健康咨询描述： 什么才叫肌肉紧张？当你只是不开心心情并没紧张，那么肌肉是紧张的吗？

专业回复

郭小红 二级心理咨询师 2021-09-29 19:36:51
      病情分析：
      当一个人不开心的时候，紧张，害怕，恐惧，焦虑的时候，都会出现心跳加速，肌肉紧张的状况。也可以说肌肉紧张，是一种保护性的条件反射。当然肌肉紧张也见于疾病的状况下，比如说脑血管病和帕金森病患者也会出现肌张力增高。
      指导意见：
      建议在平时的生活中，要学会缓解精神压力。让自己的心情始终保持一种平和的状态。遇到事情不慌不忙，不要急躁。慢慢的就会减少肌肉紧张的情况。另外在饮食方面，多吃一些高蛋白的食物，比如说大豆，鸡蛋，苹果。生菜等等。保持心情愉快很重要。

姜学娥 二级心理咨询师 2021-09-29 19:44:26
      病情分析：
      肌肉紧张是我身体上的紧张表现，心理紧张是内心有紧张，恐惧，焦虑，担心等得心理感受，导致自己感觉不舒服。紧张得心情有时候会通过紧张的身体表现出来就是肌肉紧张了。
      指导意见：
      需要在心情不好的时候学会调节自己紧张得心情，让自己能够从认知上改变自己的看法，从而让自己的心情平静，党内心平静，也就不会出现肌肉紧张了

陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 2021-09-29 20:13:56
      病情分析：
      你好，肌肉紧张有病理性的也有心理方面的，一般情况下不会引起肌肉紧张，一个人的情绪是比较复杂的，当遇到不开心的事情的时候，肯定也会出现心情不好的状况。
      指导意见：
      如果只是平时遇到不顺心不顺意的事情自我感觉不开心并不会引起肌肉紧张，但是当焦虑情绪比较严重的时候，可能会发生肌肉紧张的状况，所以需要调理自己的心理状态，学会减轻压力，放松心情，必要时可去医院就医。
      以上是对“什么才叫肌肉紧张？当你只是不开心心情并没紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！