男生虚胖怎么减肥

健康咨询描述： 男生虚胖怎么减肥

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-09-26 23:05:19
      男生出现虚胖，最好通过运动来减肥，因为虚胖的人多数都存在体质，这样的男生可以选择游泳骑自行车，跑步，转呼啦圈，做引体向上等有氧运动，把体内多余的热量消耗出去。
      

雷凌 桂林市第二人民医院   主治医师 2021-09-26 23:38:56
      男生想减肥的话，首先是要注意饮食，一定要清淡的。能喝酒，不能吃夜宵烧烤之类的食物。饮食要规律，不要暴饮暴食，还要适当的增加运动，比如快走做仰卧起坐，做健身操等都有一定的减肥作用。