男人虚胖的人怎么减肥

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刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-02 23:29:35
      男性虚胖一般就是。运动量不足再加上甜食饮料吃的太多，或者是喝酒喝的太多，造成的脂肪堆积，所以想减肥的话，首先要从饮食上严格控制，也就是多吃蔬菜，多吃优质蛋白，少吃主食，不喝酒吃甜食，不喝饮料。最后每天要保证30~60分钟的中等强度的运动量，才能有比较好的减重效果。