学生怎样快速减肥瘦身

健康咨询描述： 学生怎样快速减肥瘦身

专业回复

张传英 天津市武清区中医医院   主治医师 2021-09-26 08:09:42
      就像学生的话，应该是以增强锻炼为主，下课放学后可以去操场进行慢跑跳绳，打篮球，踢足球，等等，每天最起码应该保证30分钟以上，然后饮食上要注意不要一直去超市买一些零食啊，或者去吃炸鸡汉堡的，家里或者食堂的饭为主，每一顿饭吃到七分饱就可以了。
      

夏荣林 天津市天津医院   主治医师 2021-09-26 08:20:10
      指导意见：
      学生比较快速的瘦身方法是每天坚持健步走这样的有氧运动，每次能够坚持以每小时4公里的速度走40分钟，每天进行两次这样的健步走，能够让脂肪得到很好的分解，因为在健步走的过程当中，随着氧气的不断吸入和肌肉持续的收缩，能够使体内储存的脂肪得到很好的动员和分解。