冬天走路不出汗能减肥吗

健康咨询描述： 冬天走路不出汗能减肥吗

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-09-17 13:19:35
      冬天走路不出汗也是可以减肥的，走路可以促进新陈代谢，促进肠道的蠕动，可以促进宿便和毒素的产生，从而可以使体重下降。同时饮食还要加强控制，减少脂肪、热量的摄入。
      

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-09-17 13:33:01
      指导意见：
      冬天跑步不出汗也可以减肥。因为减肥主要是通过消耗体内的脂肪来进行的。即使是天气凉快的时候，跑步不出汗也能达到减肥的效果。经过运动，可以促使脂肪和糖的加速消耗。而人体从食物中摄入的脂肪后，一般会在体内进行蓄积，做运动的时候，可以把这部分脂肪以及糖消耗，体重就会略有下降。不过要注意要坚持才会有效果。运动时可以消耗热量、还可以改善微循环、最后调节身体神经，从而会有效的减脂。建议您坚持长期运动。