每晚跑一小时能减肥吗

健康咨询描述： 每晚跑一小时能减肥吗

专业回复

赵天豫 中日友好医院   副主任医师 2022-11-24 19:02:32
      当然可以减肥，因为运动可以称得上是最健康，最可靠的减肥方式。但是一定要坚持下去呀。因为跑步是有氧运动，但是短时间的冲刺跑则起不到减肥的效果，有规律的跑步，找到适合自己强度的锻炼方式，虽然短时间是看不出来效果的，所以每天的运动量至少连续半小时以上，坚持一个月就会有很明显的改善。