运动时不出汗能减肥吗

健康咨询描述： 运动时不出汗能减肥吗

专业回复

陈文娜 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-09-10 15:10:16
      运动不出汗，也是会达到一定的减脂效果。一般只要运动达到一定量，就可以促进脂肪代谢，从而减少脂肪的消耗，达到一定的减脂作用。但是需要注意的是短暂的运动是达不到减脂效果，只有通过长期的运动，身体的脂肪才会得到一定的燃烧，需要加强力量训练，才能减少肌肉中的糖的流失，从而提高减肥效果。