如果没有运动导致出汗能不能减肥，

健康咨询描述： 我昨天跑了半个小时没有流很多汗，达到减肥的效果了吗？

专业回复

周裕兰 抚州健强第五医院   主任医师 2020-04-08 19:41:00
      你好！运动强度不大很难达到减肥效果，建议平时注意饮食调理，适当控制主食量，粗细粮搭配，合理分餐，积极参加有氧运动，如慢跑、体操、游泳等，保持正常体重，作息规律，保证充足睡眠。

苏振波 哈尔滨市骨伤科医院   主任医师 2020-04-08 19:44:39
      一般情况下，至少需要运动半个小时以上才能起到减脂的作用，也不一定会流很多的汗，正确的科学减肥方法，就是适当的运动，再加上适当的节食，早上中午可以正常的吃饭，不要吃的过饱，晚上最好不吃或者少吃，在散步30分钟，坚持一段时间，效果就会很明显，而且还容易接受。