中老年如何预防骨质疏松

健康咨询描述： 中老年如何预防骨质疏松

专业回复

虞连奎 聊城市人民医院   主治医师 2021-09-01 18:51:36
      中老年人可以通过增加饮食营养预防骨质疏松，多吃一些动物的骨头，骨头当中含有丰富的钙含量。可以使用熬汤的方式进行补充，使骨头当中的钙元素流到汤当中，长期坚持饮用可以起到补充钙的效果。其次可以多吃一些豆制类的食物，像黄豆、豆腐、黑豆等。