运动减肥后吃牛肉好吗

健康咨询描述： 运动减肥后吃牛肉好吗

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丁丽萍 呼伦贝尔市人民医院   主任医师 2021-09-01 06:06:36
      运动后是可以吃牛肉的，但是一般建议吃100克左右，总体来说想保持科学安全的减肥，就是计算全天的总热量摄入，长期坚持规律的运动结合低热量均衡的膳食，也就是多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，高纤维高蛋白低碳水，这种饮食模式结合运动减肥是最有效的，而且不影响营养的吸收，有利于长期的坚持安全的建筑，最后一定要严格限制所有的饮料果汁，甜食，零食，酒精以及水果的摄入量