早晨怎样跑步最减肥

健康咨询描述： 早晨怎样跑步最减肥

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童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-08-30 12:10:58
      每天早晨跑步是能够减肥的。只要每天早上坚持跑步，半个钟头以上，以慢跑为主，锻炼的时候需要达到出汗或者是身体发热的感觉，才能够达到燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。另外，避免进食高脂肪、高糖的高热量的食物，不能暴饮暴食，要注意饮食，素荤搭配，多吃含有粗纤维的蔬菜、水果。