早晨怎样跑步最减肥

  保密 | 0个月 2021-08-30 11:55:26 1人回复 来自

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童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-08-30 12:10:58
      每天早晨跑步是能够减肥的。只要每天早上坚持跑步,半个钟头以上,以慢跑为主,锻炼的时候需要达到出汗或者是身体发热的感觉,才能够达到燃烧脂肪,从而达到减肥的目的。另外,避免进食高脂肪、高糖的高热量的食物,不能暴饮暴食,要注意饮食,素荤搭配,多吃含有粗纤维的蔬菜、水果。