减肥吃油多不吃主食能减肥吗

  保密 | 0个月 2021-08-29 14:40:21 1人回复 来自

健康咨询描述: 减肥吃油多不吃主食能减肥吗

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王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2021-08-29 16:37:48
      指导意见:
      不吃主食只吃菜是可以减肥的,但长时间会对身体的健康不利。人体变胖是由于蛋白质、糖和脂肪的转化造成的,如果平时少吃蛋白质、含糖量过高的主食,确实可以减少脂肪的摄入,但由于人的体质不同,只吃菜不吃主食,容易造成营养失衡,主食能让人们产生饱腹感,进而减少人们对其他高热量食物的食用。因此,每天以主食(高碳水化合物的食物)为主的膳食模式,不仅不会导致肥胖,还会控制能量摄入,让人变瘦。