产后妈妈怎样才能缩阴？

健康咨询描述： 产后妈妈怎样才能缩阴？

专业回复

张先娟 滨州医学院附属医院   主治医师 2021-08-25 21:35:32
      指导意见：
      你好，在产后的妈妈可以通过自己做凯格尔运动，来锻炼盆底部的肌肉，起到缩阴的作用，凯格尔运动又叫做缩肛运动，每天早晚各15分钟，具体做法就是收缩肛门部以及会阴部的肌肉，然后再缓慢放松。