减肥可以吃黑芝麻糊吗

健康咨询描述： 减肥可以吃黑芝麻糊吗

专业回复

丁丽萍 呼伦贝尔市人民医院   主任医师 2021-08-23 06:11:01
      黑芝麻糊是可以吃的，但是最好再联合牛奶鸡蛋豆浆等蛋白质一起吃，这样才能避免血糖的一过性升高，而且要保证有饱腹感，才能预防餐前的低血糖和饥饿感。
      还有就是想减重的话，一定要多吃粗纤维蔬菜和蛋白质，均匀的分配到三餐，保证营养均衡，热量低，主要就是主食方面多注意，少吃主食，但是也不能不吃，所以要定量要少量，尽量吃一些杂粮饭。
      最后严格限制所有的甜食，饮料，果汁，水果等含糖高吸收快的糖类，这个对减肥非常重要。