减肥晚上可以喝纯牛奶吗

健康咨询描述： 减肥晚上可以喝纯牛奶吗

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-08-17 22:44:02
      指导意见：
      减肥期间，晚上是可以喝牛奶的，每天睡觉前喝一杯温热的牛奶，不仅有助于睡眠质量，还有很好的减肥效果。牛奶中含有丰富的钙质，其中的蛋白质能够很快的被消化吸收，不会给消化带来负担，不过想要达到减肥的效果，还是喝低脂的牛奶会比较好。