女生补肾养肾吃什么？

健康咨询描述： 女生补肾养肾吃什么？

专业回复

任永朋 河南省中医药研究院附属医院   主治医师 2021-08-17 07:51:25
      补肾得先弄清是肾阴虚，还是肾阳虚，还是肾气虚。肾阴虚的女性可以常吃百合，枸杞子，莲子，甲鱼等。肾阳虚的女性常怕冷，四肢发凉，面色苍白，可以多吃牛肉，韭菜，桂圆，肉桂，山药等食物。平时吃点动物肾脏，猪，狗，羊，牛之肾脏均有养肾气，补肾，益精髓之功效，海参，鲍鱼，淡菜，泥鳅鱼，虾都是很好的补肾食物。在食补的同时，还要积极参加体育锻炼，增强体质。