晚饭后怎样运动减肥

健康咨询描述： 晚饭后怎样运动减肥

专业回复

陈文娜 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-08-16 10:50:39
      晚饭后减肥注意以下几点：1、晚餐后不要躺着或久坐。2、餐后20-30分钟，快走或慢跑45-60分钟。3、饭后不要再吃水果或零食。4、避免剧烈运动。5、适当喝白开水、淡茶，避免喝咖啡、碳酸饮料等。6、按摩腹部、双脚及双下肢，并温水泡脚20-30分钟，以促进血液循环，加速新陈代谢，有利于减肥瘦身的作用。