快速减肥的小妙招

健康咨询描述： 快速减肥的小妙招

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陈琳 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-08-14 06:08:02
      控制饮食要把平时吃的饭量减少1/3，主要是主食，蔬菜可以适当的多吃，每顿饭保证一斤蔬菜都可以。不吃热量高的东西，比如饮料、坚果，还有冰激凌、油炸食品等等热量高的食物，尽量不要吃。最后要加强锻炼，加强锻炼，增加活动量以后可以促进糖的利用，促进脂肪的消耗，这样可以达到减肥的目的。