快速的减肥方法

健康咨询描述： 快速的减肥方法

专业回复

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-06-06 10:54:53
      指导意见：
      有效减肥的方法主要有两点，即间歇性的运动和控制能量摄入。间歇性运动时在减肥时，要从轻量到中量、然后再上量，逐渐地开展运动。艾华：有效减肥的方法主要有两点，即间歇性的运动和控制能量摄入。间歇性运动时在减肥时，要从轻量到中量、然后再上量，逐渐地开展运动。只要身体在动，能量会有相应的减少，能减掉身上的脂肪。从饮食上讲，减肥一定要控制住能量摄入，即碳水化合物的摄入。碳水化合物是馒头、大米等主食类，因为主食碳水化合物的成分比较多，所以减肥控制饮食时先严格控制主食的摄入量。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-06-06 08:53:30
      快速减肥比较笼统，多少算快，减肥是个持之以恒的过程，还是应该是管住嘴迈开腿改变生活习惯，饮食习惯，减少热量的摄入，加强运动加强锻炼，这是健康减肥的过程。