怎样有效节食减肥

健康咨询描述： 怎样有效节食减肥

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刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-08-11 20:16:44
      通过节食减肥，最主要原则为控制每日及三餐，总热量摄入，配合锻炼，达到每日热量负平衡的目的，可有效减轻体重，食物中尽量减少碳水化合物及脂肪的摄入，因脂肪热量极高。但节食减肥需注意避免造成营养不均衡。