怎样能不节食减肥

  保密 | 0个月 2021-08-12 09:55:13 1人回复 来自

健康咨询描述: 怎样能不节食减肥

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饶超峰 鹰潭市人民医院   主治医师 2021-08-12 10:11:10
      饮食控制及运动疗法是减肥中最常用的两个办法,如果想不节食就减肥可以选择加强餐后运动,以增加餐后有氧运动的运动量为主。如慢跑、快走、游泳、太极拳、乒乓球等,运动的时间以餐后半小时到一小时为宜,运动的持续时间,每周不可少于800-1000分钟。保证充足的睡眠,如减肥控制不理想时可加用二甲双胍、利拉鲁肽等,用一系列可以延缓胃排空、减少食欲的药物辅助减肥。