什么方法减肥效果比较好平时应该注意什么

健康咨询描述： 什么方法减肥效果比较好平时应该注意什么

专业回复

庞世刚 滨州市中心医院   主治医师 2021-07-29 10:35:15
      控制饮食加上合理的运动，是比较好的减肥方法，改变食物结构是瘦身的必要条件，用水果谷物蔬菜代替高脂肪食物可以更快更健康更有效的瘦身，一定要多运动创造运动的机会，坚持锻炼，保证每周3~5次，每次30分钟的有氧运动。