什么方法减肥效果比较好,有点难

健康咨询描述： 我哥这几年胖了好多，这段时间他是每天早晚往身上涂抹塑魅婷，还每天慢跑40分钟，就减下啦23.1j,我光涂塑魅婷不运动，想减下来，得多长时间啊，什么方法减肥效果比较好 ，
生过宝宝后，胖的不行，以前的衣服都穿不上了，现在还是夏天，只能穿宽松的衣服，非常影响形象

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-27 08:46:45
      你这种情况建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾的有损害，建议平时科学规律的生活，饮食以清淡易消化为主。