中老年女性如何预防骨质疏松

健康咨询描述： 中老年女性如何预防骨质疏松

专业回复

周国辉 江西省抚州市第一人民医院   副主任医师 2021-07-28 09:46:40
      建议平时要补充钙剂和维生素D，饮食上多吃些含钙丰富的食物，如骨头汤，鱼，虾，奶制品，天气好的时候要多晒晒太阳，促进钙的吸收，不能抽烟喝酒，每天要适当的运动。