中老年骨质疏松如何防治

健康咨询描述： 中老年骨质疏松如何防治

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魏宪会 滨州市中心医院   副主任医师 2021-08-21 16:24:01
      中老年在预防骨质疏松上最主要的一点就是要合理的补钙，补钙，可以通过饮食调理，建议多吃一些牛骨头或者是牛肉，也可以经常煲一些鱼汤喝，这些都有补钙的作用。另外，适当的增加体育锻炼，经常出门晒太阳，也可以有效的预防骨质疏松。