中老年预防骨质疏松喝什么

健康咨询描述： 中老年预防骨质疏松喝什么

专业回复

李涛 海城正骨医院   副主任医师 2021-08-27 15:44:38
      中老年人来说，平常生活中预防骨质疏松也是非常有必要的，出现这种疾病之后也是非常严重，可以积极进行一些肌肉强化锻炼等，比如可以进行一些户外运动，散步慢跑或者太极拳等。
      

李忠常 沧州市人民医院   主治医师 2021-08-27 15:44:19
      你好，中老年人预防骨质疏松，建议在日常的饮食当中，还是要保证充足的钙质和蛋白质的供应。可以适当的喝点纯牛奶，吃点鸡蛋，虾皮，海带，紫菜，骨头汤，多出去晒晒太阳。