怎样可以瘦腰瘦肚子

健康咨询描述： 怎样可以瘦腰瘦肚子

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饶超峰 鹰潭市人民医院   主治医师 2021-07-25 07:19:23
      第一、要做到避免吃含糖比较丰富的食物，比如像含糖型的饮料、精制的糕点和米面，因为这些食物当中的糖分很容易转变为脂肪储存在肚子和腰上，如果控制食用含糖丰富的食物，就能够避免过多脂肪进一步蓄积在腰部和肚子上，对于瘦腰和肚子的帮助非常大；第二、要做到适当的运动，尤其是能够增进腰腹部和肚子上肌肉的一些活动，比如说像仰卧起坐、俯卧撑、游泳，通过这些有氧运动有效地刺激腰腹部脂肪的分解，对于瘦腰和肚子的作用也是至关重要；