怎么有效瘦手臂

健康咨询描述： 怎么有效瘦手臂

专业回复

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-07-24 14:52:28
      指导意见：
      瘦手臂最有效的方法首先，将右手抬起，手肘弯曲，然后用左手按在右手手臂上，一边呼气，一边按压，持续按压30秒，然后换另一边按摩。注意力度要控制好，不要用力过大。也可以将左手抬起，手肘弯曲，用右手指腹轻轻揉捏腋下，以及手臂内侧的肉，持续30秒左右，然后换另一半继续按摩。也可以多做有氧运动，比如游泳，坚持1个月以上，会看到很好的效果。