如何有效瘦手臂？

健康咨询描述： 我其实并不算胖，就是手臂的肉有些松弛，有拜拜袖，一挥手手臂上的肉就会哆嗦的来回摆动，很是难看，就想着能不能做些什么运动来改善一下，请医生详细回复。

专业回复

代岩 河南省中医药研究院附属医院   主治医师 2021-11-27 19:28:11
      瘦手臂可以通过手部的摆动运动来消耗身体内的脂肪，促进手臂的血液循环，增加身体脂肪的代谢，可以进行俯卧撑，单臂伸展，引体向上等运动，需要每天坚持，再调理一下饮食要营养均衡。
      

张美玉 河北省沧州中西医结合医院   主治医师 2021-11-27 20:20:42
      你好，这个情况主要是考虑手臂松弛以及脂肪含量高的问题的，这个考虑与脂肪代谢异常有关系的，可以适当增加运动就可以的，不吃辛辣刺激食物就可以的，同时这个也需要不吃脂肪含量高的食物就可以的。