最近总是犯困，调整完睡眠时间还是困

健康咨询描述： 之前因为每天犯困，还特意调整了自己的睡眠时间，每天晚上十二点到早上七点半，调整完睡眠发现白天还是困，没精神

专业回复

林燕 四川省人民医院   副主任医师 2022-09-27 18:43:46
      病情分析：
      你好，小伙子。犯困这种情况，一个方面和一个人精神心理的因素有关，以及睡眠作息的规律，另一方面也和你是否在这段时间生活中身体的疲劳有关。包括外在事件的压力。如果你通过这种调整睡眠时间，并且无法调整这种。睡眠的犯困感觉。从你描述的情况来看呢，每天12点睡觉。其实这个时间还是有点晚了。你可以再调整一下。
      指导意见：
      然后观察一段时间。另外除了这种犯困的感觉，在别的方面可有让你觉得不舒服的地方，饮食情绪等等这方面。另外除了调整作息时间以外，你也可以从饮食和运动方面同时做出一些调整。应该对你目前的状况是有帮助的，当然具体的情况还需要了解更多，才能有一个明确的看法，先需要找到只犯困背后的的原因。